karate do. dein weg.
Karate Duisburg - TuSpo Huckingen      

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karate do. dein weg.

Karate meets Yoga

. . . ist ein Kooperationsangebot von TUSPO Huckingen und dem Sportbildungswerk-Duisburg, um Teilnehmer/innen jeden Alters die Grundidee des Karatesports in Verbindung mit den positiven Auswirkungen von Yoga nahe zu bringen. In den einzelnen Kursstunden sollen die TN Parallelen zwischen Karate und Yoga entdecken, z.B. das Zusammenspiel von innerer und äußerer Haltung, mentale Stärke oder Kraftgewinn durch Atemtechnik. Yogaelemente verbessern die Beweglichkeit, Stabilität und Konzentration - dies führt direkt zur Karatetechnik, ob mit oder ohne Partner, wird im Wechsel von Spannung und Entspannung der gesamte Körper eingebracht, immer getragen von Atmung und Intuition.



Die Abbildung zeigt den "Krieger II" aus der Yoga Praxis und gegnüber eine Technik aus der Karate-Kata "Bassai Dai"

Wir üben zu Beginn jeder Trainingseinheit zum Aufwärmen einige Sonnengrüße (Abfolge von Körperübungen) um unsere Wirbelsäule, alle Glieder, Muskeln und Sehnen zu strecken und zu dehnen. Koordiniert mit bewuster Atmung wird so der ganze Körper aktiviert und in Ruhe auf das weitere Training vorbereitet. Weitere Elemente aus dem Yoga z.B. Atemtechniken oder die Fußarbeit können wir optimal ins Karate übertragen, unser Karate gewinnt dadurch an Intensität und Konzentration.



Hier mehr Informationen zu dem Kurs ab Januer 2015: Karate meets Yoga - zum Kennenlernen